5.5.2015

5. května 2016 v 20:57 |  Jídelníček
Snídaně: Chléb žitný, burákové máslo, banán, skořice
Svačina: Domáci fit koláč tvarohový
Oběd: Sója na kari, rýže basmati
Svačina: Šmakoun švestka se skořicí
Večeře: Chléb žitný, "škvarková" pomazánka (bez masa, sójová, bio)

Pohyb: Rychlejší chůze do kopce
 

4.5.2016

5. května 2016 v 20:54 |  Jídelníček
Snídaně: Chléb žitný, burákové máslo, banán, skořice
Svačina: Šmakoun brusinka a goji
Oběd: špaldové těstoviny, vajíčko, sója, semínka slunečnicová, okurky sterilované
Svačina: Fit koláček tvarohový
Večeře: Nic

Pohyb: HIIT sprinty

3.5.2016

3. května 2016 v 21:07 |  Jídelníček
Čauky,

dneska jídla na pohled mám nějak moc, ale schválně jsem si ho dnes zadávala do kal. tabulek a vyšlo mi to na cca 5OOO kj, takže cajk :))
 


2.5.2016

2. května 2016 v 20:26 |  Jídelníček
Snídaně: Dva křehké plátky s gervais light, šunka, okurka, hroznové víno
Svačina: Mléčná rýže light skořicová
Oběd: Špaldové těstoviny, panzani omáčka, slunečnicová semínka
Svačina: Domácí tvarohový fit koláč
Večeře: Žitný chléb, gervais light, šunka, sýr gouda, paprika

Pohyb: HIIT sprinty

3O.4.2016

1. května 2016 v 18:50 |  Jídelníček
Ahojte,

doufám, že jste si užili víkend.
U nás bylo hezky, tka jsme vyjeli na výlet :)
Jídelníček radši ani nekomentuju :D Ty víkendy jsou hrozné...
Ale dneš už květen, tak do toho půjdu na plno, abych viděla v červnu nějaký pokrok :)

28.4.2016

29. dubna 2016 v 7:47 |  Jídelníček
Snídaně: Celozrnný chléb, burákové máslo, banán, skořice
Svačina: Fitness tyčinka cookie
Oběd: Špaldové těstoviny, pesto, slunečnicová semínka, parmazán
Svačina: Nic
Večeře: Domácí tvarohový koláček bez cukru

Pohyb: Nic..opět :D

27.4.2016

28. dubna 2016 v 9:40 |  Jídelníček
Snídaně: Ovesná kaše (vločky, protein, lesní ovoce, kakao)
Svačina: Domácí fit chessecake
Oběd: Zeleninové lečo, 3x knackebrot
Svačina: Light mléčná rýže skořicová
Večeře: Rajská polívka, bílá kaiserka

Pohyb: Nic :X

26.4.2016

26. dubna 2016 v 19:01 |  Jídelníček
Čauky,

tak dnešní fitko hrůza děs.
Byli jsme poprvé zkusit jedno fitko ve městě a hnus...plíseň na stěnách a stroje pamatovali ještě komunisty :D
Po 30ti minutách jsme odešli - fakt za trest :D

Jídelníček níže :)

25.4.2016

25. dubna 2016 v 19:12 |  Jídelníček
Ahojte,

skrz zdravotní problémy jsem musela můj start posunout :(
Takže začínám, postupně to jídlo budu upravovat, tak to berte s rezervou :P
I pohyb budu postupně přidávat. Nic bych ještě dělat neměla, ale zítra jdu zkusit fitko, tak uvidíme. Mám ještě antibiotika, tak snad to se mnou nesekne :)))

Jídelníček dál :)


Míry k 3.4.2016

3. dubna 2016 v 10:19 |  Statistiky
Ahojte Usmívající se

Tak jsme se dneska přeměřila a žádná sláva.
Mám co dělat do léta Mlčící

Kam dál